Øvelserne til Nordisk stræk er særligt udvalgt for at øge din smidighed og mobilitet samt forbedre din blodgennemstrømning og udskillelse af affaldsstoffer.

Svømning giver en høj forbrænding, forbedrer konditionen, skåner leddene og har en lav skadesrisiko. Hendes udvikling beskriver vejen mod en selvindsigt, hvor hun